זה נכון שלא לכולם יש אפשרות לתפריט מסודר ואימונים סדירים, אך מה בכל זאת אפשר לעשות על מנת להוריד כמה קילוגרמים מיותרים עד הקיץ, הנה 8...

עד היום, לא שמעתי מאף אחד תירוץ –"יש לי בעיה במרפק, לכן אני מאמן רק את שרירי הרגליים", מיותר לציין שיש אין ספור דוגמאות הפוכות. זה לא...

המלצות על תזונה לפני ואחרי אירובי משתנות לפי מטרה ולא צריך להתבלבל בין אימון כוח לאירובי. אימון אירובי זה- ריצה, אופניים, הליכה מהירה,...

יש המון סטיגמות והמון בלבול לגבי אנשים העוסקים בפיטנס ופיתוח גוף, האורח חיים שלנו מיוחד ולא הרבה יודעים ומבינים את זה. בשביל לקדם מודעות...

1- מים תאמינו או לא, מים זהו שורף השומן האולטימטיבי. הכבד הוא איבר מרכזי במטבוליזם ובמספר תהליכים בגוף, לכן בלי שתיית מים אנחנו פוגעים...

לא סוד ששגרת אימונים לפעמים יכולה להיות מונוטונית ומשעממת ומאוד קל לוותר על אימון, למרות הידיעה שאסור לפספס. מה בכל זאת ניתן לעשות בשביל...