איך לשמור על רצף אימוניםלא סוד ששגרת אימונים לפעמים יכולה להיות מונוטונית ומשעממת ומאוד קל לוותר על אימון, למרות הידיעה שאסור לפספס. מה בכל זאת ניתן לעשות בשביל...
5 טעיות בסיסיות בתזונהגם אם אתה יודע מה זה תפריט דל פחממה וכמה חלבון צריך לאכול בחיטוב, עדין יש המון טעויות בסיסיות שעושים בתפריט תזונה. לרוב הטעויות נוצרות...
10 סימנים להחליף מאמן אישיהעובדה שאין לך כוח להתאמן ואתה מגיע למכון רק בשביל לסמן ווי לא מעידה על טיב המאמן, צריך לזכור שאתה והמאמן שלך שותפים לאורך כל הדרך ולכן...
5 טעויות בדרך לביקיניאם פעם גוף רזה היה מספיק טוב בדרך לביקיני המושלם היום זה כבר לא כך. יותר ויותר נשים רוצות גוף חטוב ומעוצב עם קצת שריר ולא סתם רזה. המושג...
5 טעויות באימון שרירי הבטן1- הרמת רגליים בתלייה על מתח או כפיפות בטן על ספסל בשיפוע כשהגב זקוף- הכיווץ האופטימלי של שרירי הבטן מתבצע כשאנחנו עושים קשת בגב, נכון...
כישלון – לא מה שחשבתםאחת הדרכים לקבוע כמה עצים היה האימון שלך היא כישלון. נכון המושג כישלון לא תמיד מתפרש במובן החיובי, אבל תחום הפיטנס והבודיבילדינג בנוים על...