גם אם אתה יודע מה זה תפריט דל פחממה וכמה חלבון צריך לאכול בחיטוב, עדין יש המון טעויות בסיסיות שעושים בתפריט תזונה. לרוב הטעויות נוצרות...

העובדה שאין לך כוח להתאמן ואתה מגיע למכון רק בשביל לסמן ווי לא מעידה על טיב המאמן, צריך לזכור שאתה והמאמן שלך שותפים לאורך כל הדרך ולכן...

אם פעם גוף רזה היה מספיק טוב בדרך לביקיני המושלם היום זה כבר לא כך. יותר ויותר נשים רוצות גוף חטוב ומעוצב עם קצת שריר ולא סתם רזה. המושג...

1- הרמת רגליים בתלייה על מתח או כפיפות בטן על ספסל בשיפוע כשהגב זקוף- הכיווץ האופטימלי של שרירי הבטן מתבצע כשאנחנו עושים קשת בגב, נכון...

אחת הדרכים לקבוע כמה עצים היה האימון שלך היא כישלון. נכון המושג כישלון לא תמיד מתפרש במובן החיובי, אבל תחום הפיטנס והבודיבילדינג בנוים על...

במידה והחלטת שזה הזמן להתחטב לקראת הקיץ או סתם רוצה לשמור על הבריאות והתחלת לרוץ, הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך בתחילת הדרך: 1- תבחר...