10 סיבות לעשות כושרפעילות גופנית מוגדרת ככל תנועה שגורמת לשרירים שלך לעבוד ונדרש מהגוף שלך לשרוף קלוריות. יש המון סוגים לפעילות גופנית כמו שחייה, ריצה,...
כמות נמוכה של מספר צעדים ליום יכולה להיות יותר מסוכנת מסיגריותכבר המון שנים מדברים על זה שפעילות יומית זה אולי אחד המפתחות לחיים בריאים ומאוזנים. בעולם שבו אנחנו יושבים יותר ויותר, אנשים מפתחים יותר...
מנח רגליים בלחיצת רגליים- האם יש הבדל?כשהייתי מתאמן מתחיל בחדר הכושר, אני זוכר שהרבה מתאמנים(גם ותיקים )טענו טענה שעמידה צמודה של כפות הרגליים בסקואט תורמת יותר לפיתוח ראש...
עד כמה עליה במשקל בתקופת החגים משמעותית?האם תקופת החגים גורמת לעלייה במשקל? אני מנחש שרוב האנשים יגידו שכן. הרי אנחנו שומעים ואף מרגישים את זה בכל תקופת החגים. ארוחות חג,...
5 דרכים להפחתת סטרס באימונים בדרך להתקדמות יותר עוצמתיתאם אתם מחפשים צומי, חשוב לכם לקבל לייקים ועוד כמה עוקבים, המאמר הזה לא בשבילכם. אני הולך לדבר על איך לפשט ולהוריד את הלחץ בתהליך האימוני...
בניית מסת שריר וירידה באחוז השומן- האם יתכן?מתאמנים רבים שמתחילים תהליך אימוני שמים לעצמם למטרה להוריד אחוזי שומן ולבנות שריר בו זמנית. למרבה הצער, מטרות אלה בדרך כלל מובילות...