נניח והיית בדיאטה, מה היית מעדיף לאכול- 100 גרם שיבולת שועל או 500 גרם בטטה בשביל למלא קצת יותר את בטן או אפילו בשביל לשמור על קוביות...

אני מאמן אלפי אנשים עם תוכניות תזונה לירידה באחוז השומן והמשקל. אחד הגורמים שמנבאים לעיתים קרובות כישלון בתהליך הירידה, הוא היסטוריה של...

ההערכה היא כי מחצית מהישראלים מנסים לרדת במשקל מדי שנה. אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל היא על ידי שינוי התזונה שלך ותפריט חיטוב,...

כבר המון זמן שאני לא קונה לחם בחוץ אלה אופה בבית מרכיבים איכותיים וכמויות שאני צריך בתזונה לי. היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מעולה...

אחרי לייב בשישי מרגיש צורך לסכם בכתב את הדגשים למסה שנתתי 1- מעבר מחיטוב למסה עושים בהדרגה, לא מעלים באופן קיצוני ומהיר את הקלוריות,...

מתכון לעוגת חלבון בננה: רכיבים- - 800 גר גבינת טוורוג - 1 גביע יוגורט טבעי - 5 סקופים של אבקת חלבון - 150 גרם שיבולת שועל דקה - 1 ביצה...