האם אתם בדיאטה כרונית?אני מאמן אלפי אנשים עם תוכניות תזונה לירידה באחוז השומן והמשקל. אחד הגורמים שמנבאים לעיתים קרובות כישלון בתהליך הירידה, הוא היסטוריה של...
מה היא הדיאטה הכי טובה?ההערכה היא כי מחצית מהישראלים מנסים לרדת במשקל מדי שנה. אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל היא על ידי שינוי התזונה שלך ותפריט חיטוב,...
מתכון ללחמניות כוסמיןכבר המון זמן שאני לא קונה לחם בחוץ אלה אופה בבית מרכיבים איכותיים וכמויות שאני צריך בתזונה לי. היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון מעולה...
דגשים לתקופת המסהאחרי לייב בשישי מרגיש צורך לסכם בכתב את הדגשים למסה שנתתי 1- מעבר מחיטוב למסה עושים בהדרגה, לא מעלים באופן קיצוני ומהיר את הקלוריות,...
עוגת חלבון גבינהמתכון לעוגת חלבון בננה: רכיבים- - 800 גר גבינת טוורוג - 1 גביע יוגורט טבעי - 5 סקופים של אבקת חלבון - 150 גרם שיבולת שועל דקה - 1 ביצה...
מה הייתי משנה אם הייתי מתחיל היום א'היום קמתי בבוקר ובזמן שאני שותה את השייק, עלתה בי המחשבה- "מה הייתי משנה ואיך הייתי פועל אם היו מחזירים אותי 15 שנים אחורה בזמן, לרגע בו...