תקציר תוספי תזונהאחרי אין ספור פעמים שאני נשאל "מה זה הדבר הירוק הזה ששותים באמצע האימון?" החלטתי לעשות לכם סדר בעניין תוספי התזונה. שלא תתבלבלו- תוספי...
10 טיפים לשמירה עם אורח חיים פעילאנחנו מכירים את הרגע הזה שמבטיחים לעצמינו להתחיל לרוץ או לשמור על התזונה הנכונה וזה מחזיק בדיוק שבועיים במקרה הטוב. כמו שאתם יודעים על...
8 טיפים לחזה גדולהחזה לא גדל? 8 טיפים לשיפור שרירי החזה. מה לעשות, עם הזמן אימון שעבד כל כך טוב מאבד מהאפקטיביות שלו וזה לא באשמתך. הגוף מתרגל למאמץ...
10 כללי ברזל באימון1- משקל- לא תמיד משקף את המציאות לא פעם אנחנו נותנים חשיבות רבה מדי למספר על המשקל. לרוב שוכחים שמה שאנחנו רוצים זה מסת שריר איכותית...
קשה לך להפסיק לצרוך את הסוכר? הנה כמה סיבותלא יכולים להפסיק עם המתוק לא משנה כמה כבר ניסיתם? היום תגלו שזה לא תמיד באשמתכם. בשנים האחרונות אנחנו שומעים יותר ויותר על החסרונות של...
לעבור את הצום בשלוםצום יום הכיפורים בפתח, וזה הזמן טוב להזכיר שאפשר לעבור את הצום יותר בקלות. כל מה שצריך הוא הכנה מתאימה ותזונה נכונה, לפני ואחרי הצום. מה...