ספרים ומדריכים

פשוט! לרדת במשקל

2.1 ללא רקע.png

ספר דיגיטלי מפורט ופשוט על תהליך הירידה במשקל. הספר כולל:

- הסברים פשוטים וקלים 

- 5 שיעורים מוקלטים שמלמדים איך לחשב נכון ולהרכיב תפריט תזונה.

- אימון כושר מותאם לתהליך הירידה במשקל

- המלצות על תוספים המוכחים על ידי מחקרים

- הסבר על תזונה מחזורית

- כלים פרקטיים להצלחה בתהליך

המטרה:

להוריד שומן בצורה מבוקרת ובריאה

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

רק 257 

מהדורה דיגיטלית

4 ללא רקע.png

ספר מתכונים קלים ופשוטים לארוחות הבוקר והביניים.

גיוון גדול לתפריט של כל מתאמן. הספר כולל 32 מתכונים שונים, אופן הכנה, ערכים תזונתיים ובונוס 6 מתכונים לנשנושים עד 100 קלוריות!

לאכול בריא ולהוריד שומן

המטרה:

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

רק 76 

מהדורה מודפסת

מהדורה דיגיטלית

רק 60 

מתכונים לארוחת
בוקר וביניים

מתכונים עם אבקת חלבון

5 ללא רקע.png

ספר מתכונים מושלם בשילוב אבקת חלבון. המתכונים מותאמים למתאמנים אשר צורים אבקת חלבון ורוצים לגוון את התפריט.

הספר מכיל 26 מתכונים טעימים ועוד 3 מתכונים לפרישייק.

הספר מכיל ערכים תזונתיים של כל מתכון. 

המטרה:

לעלות במסת שריר בצורה מיטבית

מהדורה מודפסת

רק 70 

לעלות מסת שריר

רק 56 

מהדורה דיגיטלית

להוריד שומן

אימון כושר שלם מוקלט

מדריך דיגיטלי שמכיל תוכניות אימון ביתי עם אביזרים בסיסיים המכיל 500 דקות מצולמות! התוכניות הקיימות במדרים:

3 תוכניות אימון FBW

2 תוכניות אימון AB

1 תוכנית אימון ABC

לעלות במסת שריר בצורה מיטבית

המטרה:

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

Untitled design (7).png

מהדורה דיגיטלית

רק 160 

65 תרגילים לבית

ספר דיגיטלי הכולל 65 תרגילי כוח המותאמים לאימון כושר עם ציוד מינימלי בבית
תרגילים מתוך הספר:

21 תרגילי רגליים

11 תרגילי חזה

9 תרגילי גב

7 תרגילי כתפיים

5 תרגילי יד קדמית

5 תרגילי יד אחורית

6 תרגילי בטן

המטרה:

לעלות במסת שריר בצורה מיטבית

3 ללא רקע.png

רק 48 

מהדורה דיגיטלית

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

תוכן חינמי

12 סיבות שיכולות לגמור לך את החיטוב

מהדורה דיגיטלית ללא עלות

סיבות עיקריות להפסקה או חוסר הצלחה בתהליך החיטוב והדרך הנכונה לפתרון.

בין הסיבות- גרעון קלורי גדול מדי, חוסר גיוון

 יעדים לא ריאלים ועוד

להוריד אחוזי השומן בצורה נכונה

המטרה:

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

smartmockups_kyczhimv.jpg

תורת המסה

מהדורה דיגיטלית ללא עלות

מדריך דיגיטלי שמכיל מידע מקיף על תהליך בניית מסת שריר מרמת אנטומיה ועד המלצות הכי עדכניות לפיתוח מסת שריר גדולה יותר.

לבנות מסת שריר בצורה מתבית

המטרה:

לעלות מסת שריר

להוריד שומן

ספר דיגיטלי שכל מתאמן חייב ליישם במסה!! (1).png

הרגלי ברזל

מהדורה דיגיטלית ללא עלות

13 טעויות מנטליות

שמונעות מאיתנו לחיות בשיא הכושר ובמשקל תקין – וכיצד להימנע מהן

Untitled design (33).png