top of page
.png)
להיות בשיא בזמן הקצר ביותר!
תוך 12 שבועות נלווה אותך להגיע לגוף חטוב יותר, מוצק יותר ובריא יותר, גם אם אתה מתאמן חדש, ונהפוך אותך ממתאמן שניזון ממיתוסים למכונת שריפת שומן
ככה אנחנו הולכים להפוך אותך לחטוב יותר ב12 שבועות
_edited.jpg)
שבוע 1-4
לפני שנצא לדרך אנחנו חייבים להגדיר את היעד המדויק לתהליך שלך לכן כבר במפגש הראשון נקבע את היעד לתהליך השלם
מפגש תיאום ציפיות ותכנון
מדידות הרכב גוף
תכנון יעד שבועי
בניית התכנית אימון לשיפור הכושר הגופני
הרכבת תפריט תזונה עם גרעון קלורי מתאים
בחינה של חסמים מנטליים בתהליך
שבוע 5-8
מבדק כושר גופני ומדידות הרכב גוף
עדכון תכנית אימון לרמה מתקדמת
התאמת תפריט תזונה יחודי לשריפת שומן ושמירה על מסת השריר
.png)
.png)
שבוע 9-12
בשבועות האחרונים כבר הגעת לתוצאות, יש לך תוכניות שעובדות, אתה מתקדם לעבר היעד ומה שנשאר לעשות זה לחזק את החוסן המנטלי בשביל להגיע לתוצאות מקסימליות
מפגש מנטלי לחיזוק המוטיבציה
הגדלת שריפת השומן והוצאה הקלורית על ידי טכניקה מתקדמת
ליווי צמוד ברגעי המשבר
מערך התמיכה שיגרום לתהליך שלך הפעם לעבוד כמו שצריך!
מפגש פיזי פעם בחודש עם מאמן
תמיכה טלפונית כל הדרך
קבוצת וואטסאפ לתמיכה יומית
"הדיוק של התוכניות פשוט התאימו בול לסדר יום שלי, גם בעבודה וגם מחוץ לעבודה"
תומר לוי
"הזמינות לכל שאלה ולכל בקשה הייתה ממש זריזה, למדתי המון"
יעל רודריגז
"לא ידעתי שהתהליך יכול להיות כל כך נוח וקליל יחד עם תוצאות מטורפות"
ויקטוריה פרחבובסי
סיימנו, מה עכשיו?
בסיום התהליך מקבלים תוכניות לשמירה על הכושר שהושג בתהליך עצמו
תפריט תזונה
תוכנית אימון
לא הרבה יודעים אבל הייתי תקוע הרבה שנים באותו המשקל ואותו הרכב גוף, למרות האימונים.
התחלתי להתאמן במתנ"ס שכונתי ישן.
לא היו לי כלים מקצועיים להצליח -
לא מידע באינטרנט, לא מאמן מקצועי ולא תוכנית ייעוץ- בניתי תכניות אימון לעצמי, שאלתי מתאמנים אחרים וראיתי שינויים מאוד קטנים למרות שהשקעתי המון!
כמעט והתייאשתי..
הייתי תקוע שנים באותו המשקל ואותה היכולת.
הצעד האחרון שעשיתי לפני שהרמתי ידיים היה להרשם ללימודי מאמן כושר במכון בוינגייט ומאז התוצאות הפכו לחלק מהדרך.
מאז ועד היום אני מלווה מתאמנים לעבר המטרה שלהם, משנה להם את אורח חיים ומלמד אותם גישה מאוזנת ונכונה.
מי אני?
חבילות
שאלות שאולי יעלו לך לראש
"אני לא בטוח האם אני מבצע את התרגילים נכון"
אף אחד לא מתחיל מטכניקה מושלמת! אנחנו נעבוד על הטכניקה הנכונה. קודם נבחן את הביצוע במקום והמאמן יתקן את הביצוע.
"איך המאמן יכול לדעת מה מתאים לי?"
במפש הראשון המאמן מקיים איתך שיחה ובודק איזה תהליכים עשית בעבר, מה המטרה שלך ומה החסמים שיכולים להפריע לך בדרך, לפי הנתונים הוא מתאים לך את התהליך.
"לא הצלחתי עד היום להגיע למטרה שלי, למה דווקא כאן אצליח?!"
האמת שזה ממש בסדר!
אנחנו משלבים שיטה ייחודית שמתמקדת בפן המנטלי, התזונתי והפיזי והשילוב של שלושת המרכיבים יוצר תהליך נכון ומדוייק. מוסיפים לכך את הנסיון וקיבלת תהליך שאף פעם לא עשית עם אחוז הצלחה מאוד גבוה.
רחלי שמחייב
אלין מזרחי
אלכסי פרדוחובסקי
bottom of page