חווית סדנה עם DIMA FIT מתחילה בשיחה אישית ובה הגדרת מטרת הסדנה- נציג תרגילים מרכזיים שנלמד ונבחר תרגילים נוספים על פי רצון המתאמן. בסדנה נקבל הסבר על מרכיבי כושר שונים, הסבר על מגוון התרגילים, תרגול ולימוד מעשי. הדגש בסדנה הוא על טכניקת ביצוע נכונה והתאמת התרגילים אישית למתאמן ולמטרותי.

 

רשימת התרגילים הנלמדים-

1- וריאציות שונות של סקוואט

2- וריאציות שונות של דדליפט

3- וריאציות שונות של מכרעים

4- היפ טראסט

5- לחיצת חזה

6- לחיצת כתפיים

7- מתח

8- וריאציות שונות של חתירה

9- כפיפות גו סטטי\דינמי (בטן)

 

משך הסדנה: 

חלק א- 90 דקות: לומדים לעומק 9 תרגילים מורכבים

חלק ב- 30 דקות: לומדים תרגילים לבחירת המתאמן

​

ניתן לעשות ביחידים או זוגות

מיקום הסדנה- קניון ארנה, הרצליה פיתוח

​