סדנת יסודות

מעשית לאימון כוח נכון

!אם לבחור מאמן-אז לבחור את הטוב ביותר

סדנת יסודות עם DIMA FIT:

חווית סדנה עם DIMA FIT מתחילה בשיחה אישית ובה הגדרת מטרת הסדנה- נציג תרגילים מרכזיים שנלמד ונבחר תרגילים נוספים על פי רצון המתאמן. בסדנה נקבל הסבר על מרכיבי כושר שונים, הסבר על מגוון התרגילים, תרגול ולימוד מעשי. הדגש בסדנה הוא על טכניקת ביצוע נכונה והתאמת התרגילים אישית למתאמן ולמטרותי.
 
רשימת התרגילים הנלמדים-
1- וריאציות שונות של סקוואט
2- וריאציות שונות של דדליפט
3- וריאציות שונות של מכרעים
4- היפ טראסט
5- לחיצת חזה
6- לחיצת כתפיים
7- מתח
8- וריאציות שונות של חתירה
9- כפיפות גו סטטי\דינמי (בטן)
 
משך הסדנה: 
חלק א- 90 דקות: לומדים לעומק 9 תרגילים מורכבים
חלק ב- 30 דקות: לומדים תרגילים לבחירת המתאמן
ניתן לעשות ביחידים או זוגות
מיקום הסדנה- קניון ארנה, הרצליה פיתוח

למה חשוב ללמוד יסודות וטכניקה נכונה?

זה לא סוד- על מנת למנוע פציעות אנחנו חייבים לדעת להתאמן נכון ומדוייק. אבל זה לא הכל, כי בשביל להגיע לתוצאות טובות ומשמעותיות חייבים לדעת טכניקה מדויקת ונכונה. ככל שנדייק יותר נגיע לגירוי של סיב השריר גבוה יותר וקיצור הדרך אל המטרה, הרי אנחנו רוצים לקבל מקסימום תוצאות ולקבל את זה בזמן הכי קצר שאפשר.
במיוחד לתקופת הקורונה-
אם עד עכשיו חשבת שאתה יודע להתאמן במכון הכושר, עברת לאימונים בבית ואתה לא מצליח להגיע לגירוי מספק לשריר ומרגיש שהולך רק אחורה- ניתן ללמוד בסדנה גם יסודת האימון עם אביזרים בסיסיים בבית ולהגיע לתוצאות למרות ההגבלות!!

?מוכנים לצאת לדרך

 .נציב מטרות ונתחיל ללמוד