לפני כל תפריט או דיאטה חשוב להקפיד על המלצות התזונה הכלליות, כי זהו הבסיס לתזונה היום יומית. ללא הבסיס הזה יהיה לך מאוד קשה להתקדם בתפריט...

1- ויתור על שייק חלבון\אוכל עשיר בחלבון בגמר האימון- מכיר את כל הסטיגמות שיש על אבקת חלבון- זה מנפח, מגדיל יותר מדי, לא טבעי אבל בכל זאת,...

זה נכון שלא לכולם יש אפשרות לתפריט מסודר ואימונים סדירים, אך מה בכל זאת אפשר לעשות על מנת להוריד כמה קילוגרמים מיותרים עד הקיץ, הנה 8...

עד היום, לא שמעתי מאף אחד תירוץ –"יש לי בעיה במרפק, לכן אני מאמן רק את שרירי הרגליים", מיותר לציין שיש אין ספור דוגמאות הפוכות. זה לא...