מי שעבר פעם תהליך חיטוב וירידה במשקל או הכנה לתחרות בוודאי יודע כמה פיתויים יש בדרך ואם נוסיף לזה את חיי יום יום עם כל הפרסומות והריחות...

מתכון ל2 מנות: מערבבים בקערה: 2 סקופים של חלבון 4 חלבוני ביצה כף שמן זית רבע כף אבקת אפייה 50 מל חלב מעבירים למחבת (עם עיגולים קטנים...

מתכון לחטיף חלבון ביתי טעים ומזין, כבר אין צורך לקנות בסופר חטיפים מעובדים, אלא מכינים לבד בבית. מצרכים: - 1/2 כוס שקדים טחונים - 1 כוס...

מתכון טעים קל ובריא לארוחת ביניים או ארוחה לאחר האימון. מצרכים: -4 בננות -150 גרם גבינת טוורוג -100 גרם יוגורט -2 סקופים של אבקת...