מה לאכול לפני ואחרי אירובי
המלצות על תזונה לפני ואחרי אירובי משתנות לפי מטרה ולא צריך להתבלבל בין אימון כוח לאירובי. אימון אירובי זה- ריצה, אופניים, הליכה מהירה,...
top of page
לצאת עם מפתח גוף ולהשאר בחיים
יש המון סטיגמות והמון בלבול לגבי אנשים העוסקים בפיטנס ופיתוח גוף, האורח חיים שלנו מיוחד ולא הרבה יודעים ומבינים את זה. בשביל לקדם מודעות...
448 צפיות0 תגובות
10 דרכים לשרוף יותר שומן
1- מים תאמינו או לא, מים זהו שורף השומן האולטימטיבי. הכבד הוא איבר מרכזי במטבוליזם ובמספר תהליכים בגוף, לכן בלי שתיית מים אנחנו פוגעים...
748 צפיות0 תגובות
איך לשמור על רצף אימונים
לא סוד ששגרת אימונים לפעמים יכולה להיות מונוטונית ומשעממת ומאוד קל לוותר על אימון, למרות הידיעה שאסור לפספס. מה בכל זאת ניתן לעשות בשביל...
214 צפיות0 תגובות
5 טעיות בסיסיות בתזונה
גם אם אתה יודע מה זה תפריט דל פחממה וכמה חלבון צריך לאכול בחיטוב, עדין יש המון טעויות בסיסיות שעושים בתפריט תזונה. לרוב הטעויות נוצרות...
86 צפיות0 תגובות
10 סימנים להחליף מאמן אישי
העובדה שאין לך כוח להתאמן ואתה מגיע למכון רק בשביל לסמן ווי לא מעידה על טיב המאמן, צריך לזכור שאתה והמאמן שלך שותפים לאורך כל הדרך ולכן...
70 צפיות0 תגובות
5 טעויות בדרך לביקיני
אם פעם גוף רזה היה מספיק טוב בדרך לביקיני המושלם היום זה כבר לא כך. יותר ויותר נשים רוצות גוף חטוב ומעוצב עם קצת שריר ולא סתם רזה. המושג...
129 צפיות0 תגובות
5 טעויות באימון שרירי הבטן
1- הרמת רגליים בתלייה על מתח או כפיפות בטן על ספסל בשיפוע כשהגב זקוף- הכיווץ האופטימלי של שרירי הבטן מתבצע כשאנחנו עושים קשת בגב, נכון...
541 צפיות0 תגובות
Archive
bottom of page