סימנים ראשונים לאימון יתר: הבריאות שלנו חשובה הרבה יותר מקוביות בבטן או ידיים גדולות, לכן תמיד צריך להקשיב לגוף. מתאמן חדש לא תמיד מכיר...

מתכון קל ופשוט לכדורי שוקולד על בסיס אבקת חלבון. ניתן לאכול במקום ארוחת ביניים או לקינוח. ערכים: אנרגיה (קלוריות) 994 חלבונים (גרם)64.06...

3 רמזים לאימון יתר: 1- משקל עבודה לא מתקדם. אימון כוח כמו שזה נשמע, נועד בשביל לפתח כוח ואם משקל עבודה לא עולה, סימן שאנחנו לא בכיוון...

חברים יקרים נגמרו החופשים והחגים וזה זמן מצויין לחזור לכושר. אני רוצה לשתף אתכם בתוכנית האימונים אשר בניתי למתאמנים ותיקים שהפסיקו להתאמן...